Gruppträning 2017

BOKA DINA PASS HÄR

 

 

 

 

BOKNINGSREGLER: 

  • Som gymmedlem kan du boka dig på alla våra gruppträningsklasser 10 dagar framåt i tiden. 
  • Med ett klippkort kan du boka dig enbart för 1 pass i taget. Vill du boka dig på flera klasser kan du ringa till oss i receptionen eller be om hjälp på anläggningen. 
  • Tänk på att registrera dig minst 10 min innan klassen börjar för att behålla platsen. Därefter släpper vi köplatserna. 

    Behöver du avboka? Gör det så fort som möjligt.
    Vänligen avboka senast två timmar före klassens start. Då kan någon annan hinna få din plats. Missad avbokning ger en varning. Efter tre varningar låser vi träningskortet för vidare bokning för en månad. Kortet kan aktiveras även till en kostnad av 100 kr. Syftet är att undvika outnyttjade platser och ge alla bästa möjligheter att träna.

 

PASSBESKRIVNINGAR: 

  • 21-MIN-INTENSIVE: 21 minuter blandade med rörlighet, styrka och högintensiv träning. HIT (högintensiv träning) inkluderar förbättrad uthållighet och maximalt syreupptag (VO2max), men även generella hälsofördelar såsom minskat blodtryck, förbättrad insulinkänslighet och förbättrad kroppssammansättning.
  • CHALLENGE: Båda styrka och kondition utmanas, ofta i form av cirkelträning. Under detta pass blir du både starkare och får en bättre kondition, dessutom bränner du mycket kalorier. Minst sagt ett effektivt pass. 
  • CORE: ca 30 minuter med fokus på musklerna i och runt bålen. Inifrån och ut. 
  • CYKEL: Högintensiv konditionsträning på STAGES inomhuscyklar**. En enkel träningsform där inga förkunskaper krävs och där träningen sker i grupp men du avgör själv hur hårt du väljer att pressa dig själv.
  • CYKEL Stages Flight: Utöver ” det ordinarie” så kan du cykla utifrån dina uppgifter som du har lämnat i systemet (www.vismox.com)  om din vikt, aktivitetsnivå etc. och även få en uppdatering på mejlen efter varje klass för att du på det sättet kan hålla koll på dina framsteg! Läs mer på bilden nedan.
    Om du vill ta del av Stages Flight, gör ett konto på WWW.VISMOX.COM.
  • DANCE JAM: Ett rytmiskt och medryckande träningspass med inslag av dansstilar som salsa, merengue, reggaeton, cubaton, soca m.m. Vi rör på hela kroppen och hittar glädje i själen; kanske även ett par droppar svett på pannan! Klassen lämpar sig för alla; man behöver inte ha dansvana. Det funkar ändå!
  • GLOBALYOGA: Förutom mental träning är denna yogaklass något mer intensiv än vanligt med en blandning av poweryoga, ashtangayoga, kundaliniyoga, invengaryoga, forrestyoga och funktionell träning. 
  • HATHA FLOW: Hatha flow är en fysiskt utmanande yogaform som präglas av dynamiska, lekfulla serier av positioner som länkas samman med andning. De enskilda positionerna är viktiga, och ofta stannar vi upp och tränar teknik, placering och styrka. Men lika viktiga är övergångarna från en position till nästa – det är här ordet flow kommer in. 
  • HATHA YOGA: Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa och hatha flow. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne. 
  • SAGOYOGA: Ålder 5-9 år. Genom att låta barnen möta sina kroppar, sina tankar på ett avslappnat sätt utan inslag av prestation kan de utveckla harmoni och kanske komma till insikt att det är okej att vara den du är. Här kommer vi på ett lekfullt sätt väva in yoga i sagor, dans och lekar.
  • SENIOR 55+: En klass för dig över 55 som vill bygga upp en funktionell och skadefri kropp. Tränar både styrka, kondition, balans och stabilitet i ett lugnare tempo. Träningen leder till en bättre hållning. Passar alla oavsett nivå.  
  • TRX 2.0: Styrketräning med remmar för att skapa ett ostabilt moment i träningen, där kroppens djupa små muskler aktiveras, vilka är bra att träna för att undvika skador. Träningen är individanpassad där du använder din egen kroppsvikt som motstånd. 2.0 innebär att andra redskap kan komma att användas utöver själva TRX-banden. 
  • USIF BOOTCAMP: En gruppträningsklass där du har chansen att ta din träning till nästa nivå. Med högintensiva intervaller som verktyg kan du utmana dig själv utifrån dina förutsättningar. 
  • VINYASA FLOW: En dynamisk och fysisk yogaform. Positionerna sätts samman i ett flöde där andning och rörelser synkroniseras. Du kommer att mötas av olika varianter av både mer utmanande och lugnare solhälsningar, stående-, sittande- och liggande positioner. Även om klassen präglas av just ”flow” så stannar vi även upp för att träna på teknik och placering, tillsammans med andningen.
  • YIN YOGA: En återhämtande och terapeutisk yogastil. Till skillnad från de flesta andra yogaformer låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan. 

Om våra cyklar:

Indoor Bike STAGES SC3

Äntligen en “indoor bike” som uppfyller cyklisternas krav. Stages Cycling® SC3 Indoor Bike med PowerMeter är inomhuscykeln med det mest exakta verktyget för att mäta watt. Här får du den ultimata cykelupplevelsen inomhus med landsvägsracerkänsla.

Stages PowerMeter

Stages har utvecklat PowerMeter, branschens absolut mest pålitliga wattmätare. PowerMeter mäter kraften från vevarmen med en noggrannhet av +/- 2.5% av det faktiska värdet i watt (dvs kraften du genererar när du cyklar).        

Alla cyklar från Stages är lika

Watt och kaloriförbrukning visas lika på alla Stages SC3 Indoor Bikes. Det betyder att det inte spelar någon roll vilken cykel användaren väljer från en spinningklass till en annan.  

Träningsdata och information

All träningsinformation visas på displayen. Med några knapptryckningar bläddrar du mellan de olika funktionern; aktuellt wattuttag, snittwatt, hastighet, kadens, puls, snittpuls, maxwatt och så vidare. Stages PowerMeter kommunicerar enkelt via ANT+ och Bluetooth 4.0 med externa enheter som exempelvis smarta telefoner, pulsklockor, pulsband och andra system för visualisering av gruppträning, exempelvis VismoX.

SprintShift™

SprintShift är en enkel justering av motstånd i tre lägen.

Den fungerar i kombination med det traditionella motståndsvredet.

  • SprintShift ökar eller minskar motståndet direkt.
  • Perfekt för intervallträning.
  • Möjlighet att snabbt justera motståndet

Stages PowerMeter™

Pålitligt och precist mätverktyg för cykling.

Nyheter

Sommarläger på USIF – Save the date

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter, Padel, Styrelsen, Tennis, USIF Arena

 

USIF:S SOMMARLÄGER

SAVE THE DATE

 

ladda ned

 

USIF satsar på Sommarläger!

 

Under veckorna 24, 25, 31 och 32 kommer USIF att arrangera Sommarläger för barn och ungdomar.

Vår tennisverksamhet kommer genomföra Racketkul för barn och ungdomar i åldern 5-16 år. Här är alla välkomna oavsett tidigare erfarenheter av racketsport. 

Och nytt för i år är att vi även kommer arrangera Activity Camp under samma veckor. 

Activity Camp kommer vara för två olika åldersgrupper: 7-9-åringar och 10-13-åringar. Fokus kommer vara på rörelseglädje och aktivitet. Alla deltagare kommer att få prova på många olika aktiviteter i och omkring vår fina anläggning i Rosendal.

Vi kommer att kunna ta emot max 40 barn per läger och vecka (dvs 40 barn/ungdomar på Racketkul, 40 barn/ungdomar 7-9 år Activity Camp och 40 barn/ungdomar 10-13 år Activity Camp) 

 

Håll utkik efter mer information, priser och hur ni anmäler er. Vi kommer lägga ut information löpande på hemsidan, i arenan och på sociala medier.

 

Vid frågor rörande detta kan ni kontakta reception@usif.se och se till att följa oss på Facebook och Instagram.

images (1)thumb_22d0bd8f92337da2d4f17f9edfb4c1aa

 

 

Kallelse till årsstämma

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter, Padel, Tennis, USIF Arena

Upsala Studenters Idrottsförening bjuder in till årsstämma den 3 april 2017 kl 19.00

Stämmo-material:
Dagordning
Verksamhetsberättelse 2016
Årsredovisning Upsala Studenters Idrottsförening 2016
Årsredovisning Uppsala Studenters Idrottsförenings Hall AB 2016

Medlemskap

Att vara USIF medlem innebär bättre priser på tennis/padel, parkering, gymkort samt rabatterade priser på kommande event. Deltagare i tennisskolan har fakturerats medlemsavgift för 2017 på fakturan för vårterminen 2017. För er andra så blir ni medlem genom att fylla i ett formulär i Matchi. Du hittar länken dit på vår hemsida (gå in under OM USIF – MEDLEMSKAP). Medlemskap kostar per kalenderår 300 kr för enskild medlem och 500 kr för familjemedlemskap.

Vi önskar alla befintliga och nya medlemmar varmt välkomna till stämman!

Magnus är på plats!

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter, Padel, Tennis, USIF Arena

Den 1 mars klev Magnus (ny VD) på skutan, USIF:s resa är påbörjad sedan länge men nu kommer den att ta ytterligare fart. Vi är inne på vårt femte år här i Rosendalsområdet och ser verkligen fram emot de kommande, med växande medlemsantal, en park utanför som uppfyller våra drömmar om sommar och aktivitet och en massa annat roligt på gång önskar vi att ni hänger med oss.

Vill du ha kontakt med Magnus når du honom på 0709-427250 eller magnus.wretbring@usif.se

 

Relation Uppsala Kickstart

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter, Padel, Tennis, USIF Arena

Kära USIF:are!

Under eftermiddagen kommer Relation ha sin Kickstart i vår multihall, det kommer vara lite mer folk i arenan än under en vanlig torsdag. Kickstarten pågår mellan 12:00 och 17:30 så även parkeringen kommer vara hårdare belastad under dessa timmar.

Ha en fin dag

USIF

VÅRENS schema är nu klart för 2017!

Skrivet av Thibault Brink Postad i Diverse, Gym, Nyheter, Padel, Resultat, Tennis, USIF Arena, USIF seriespel

usif-schema-tavlingsspelare-vt17images

Tennisvänner,

VÅRENS schema är nu klart!

Schemat för USIF’s Tennisskola är klart, och finns att se via länkarna här nedanför.

Ni får jättegärna kontakta respektive tränare vid frånvaro från ett lektionstillfälle, eller andra frågor angående schemat.

Tennisskolan startar måndagen den 9 januari (v. 2).

Ni hittar respektive ansvarig tränares kontaktinformation på vår hemsida.

Vi försöker alltid att hjälpa till så att så många ska få möjlighet att spela, men vi kan inte alltid garantera plats.

 

Tennislekis och Minitennis

Ansvarig: Magnus Johansson

Barn och Ungdom

Ansvarig: Alina Sonesson

Yngre Tävlingsjuniorer samt barn och ungdom

Ansvarig: Magnus Johansson

Studenter och Vuxna

Ansvarig: Jöran Bergwall

Äldre tävlingsjuniorer  

Ansvarig: Peter Rejmer

Magnus Wretbring, USIF nya VD

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter, Padel, Styrelsen, Tennis, USIF Arena

Magnus Wretbring ny VD för USIFmagnus-wretbring

Magnus Wretbring, idag marknad- och försäljningschef på UNT, har utsetts till ny vd för USIF, Uppsala Studenters Idrottsförening samt Hallbolag. Magnus Wretbring tillträder sin tjänst under våren.

 

Magnus Wretbring har lång erfarenhet av försäljning och marknadsföring, affärsutveckling samt ett brinnande intresse för hälsa och idrott.

 

- Att få leda verksamheten på USIF tillsammans med den härliga personalen som jag lärt känna under mina år som gäst och besökare känns verkligen helt fantastiskt. Träning och friskvård i alla dess former ligger mig varmt om hjärtat så på många sätt är det ett drömjobb för mig.

Jag kommer ta med mig erfarenheter från min nuvarande bransch som präglas av snabba och stora förändringar och jag ser fram emot att tillsammans med kunderna, sponsorerna och personalen utveckla USIFs verksamhet vidare, säger Magnus Wretbring tillträdande vd för USIF.

 

- Jag är mycket glad att Magnus Wretbring har valt att ta sig an uppdrag som vd till USIF då vi står framför många nya utmaningar och utveckling dels av tennis, squash, padel och gym, men också av vår fina arena som vi har som en del av en viktig mötesplats i Rosendal tillsammans med det park- och lekstråk som byggs, säger Lena Lantz styrelseordförande

 

Mer information vänligen kontakta

Lena Lantz

Styrelseordförandeliten logga

Mobiltele 070 – 230 1622

E-post: lena.lantz@enkoping.se

 

SEB USIF Vinterboost 5/11-16

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter, Padel, Squash, Styrelsen, Tennis, USIF Arena

Kom och var med på vinterns bästa vitaminpiller. SEB USIF Vinterboost, föreläsning med Mia Törnblom och Gunnar Söderström och kanske världens bästa träningspass!

Kostnad: 300 kr icke medlemmar, 250 kr medlem, gäller både gym och föreningsmedlemar.

Anmälan icke medlem:

https://www.matchi.se/forms/5coUMUzOY2HCcCl2JyPH

Anmälan medlem:

https://www.matchi.se/forms/pvB3DOuKkHUqFw51VCCG

 

14429520_10153673597242127_447140829_n

Padelturnering 20 aug

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter, Padel, Squash, Styrelsen, Tennis, USIF Arena

padel 20 aug

Padelturnering 20 augusti

  • Anmälan är för 2 personer/ett lag. Anmälan i Matchi/USIF/Aktivetet - 500 kr per par

  • Tävlingen kommer att spelas på USIF samt Padelcenter

  • Middag ingår ej i priset

  • Gruppspelet kommer att starta fredag eftermiddag beroendes på antal anmälda lag

  • Är du ensam och söker spelpartner (sök i facebookgrupper, uppsala padel mm), maila charlotta@usif.se om du inte hittat någon när det närmar sig, betalningen kommer då att ske i utanför Matchi

Välkomna hälsar Padelcenter och USIF

Stänger kl 19:00 på torsdag

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Diverse, Gym, Nyheter, Padel, Squash, Tennis, USIF Arena

Torsdag den 16 juni har vi personalaktiviteter och för att alla ska kunna vara med stänger vi arenan kl 19:00. Beklagar detta för er som var sugna på ett träningspass men vi gör detta för att ytterligare höja kvaliteten på er upplevelse här hos oss. Under sommaren har vi ordinarie öppettider så vi lovar att det finns massor av tid att ta igen den förlorade torsdagskvällen.

Somriga hälsningar från 

USIF teamet

Nya gym och medlemspriser 2016

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter

Gymkort och medlemspriser

(alla kort tecknade innan 1/3 2016 behåller det gamla priset)


• Månadskort 699 kr
• Bundet 12 mån 399 kr (tidigare 349 kr)
• Obundet 449 kr (tidigare 399 kr)
• Senior 349 kr (tidigare 299 kr)
• Familjekort 998 kr månad (tidigare 898 kr)

Medlemmar i USIF förening har 50 kr rabatt på alla kortpriser.

Medlemspris på tennis och padel
Vardagar 07:00-16:00 medlem 200 kr
icke medlem 240 kr
Kvällar och helger medlem 280 kr
icke medlem 320 kr

Medlemskap i USIF förening kostar 300 kr/år

Öppet hus – gym och padel, vuxna

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter, Padel

Den 13:e februari kör vi öppet hus för vuxna, både i gymmet och på våra nya inne padelbanor. Ni har här möjlighet att prova padel hos oss gratis. 30 min kan ni boka mellan tiderna 10-15. Bokning sker i receptionen 018-8432390. Se även våra gruppträningar denna dag. Välkomna!

Gymmet på lördag

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter

Yoga Girl eventet kommer att ta stor plats på lördag men gymmet är öppet på markplan som vanligt, kommer dock vara mycket folk i rörelse, möjligheten att hoppa in på nån drop-in klass eller föreläsning finns. Efter träningspasset kan du förfriska dig med god mat och dryck eller shoppa lite nya träningskläder på mässan.

Hos oss är du alltid välkommen

Kram USIF

Resultat från enkäten!

Skrivet av Peter Rejmer Postad i Gym, Nyheter, Tennis

Vi vill börja med att tacka för allt engagemang från er sida. Ni var 447 personer som svarade, tack till alla er! Överlag fick verksamheten väldigt högt betyg…

Läs resultatet här.

Vi är jätteglada för så mycket positiv feedback men har samtidigt tagit till oss av det som varit mindre bra. Vi uppskattar era förslag till förbättringar väldigt mycket och genomför förändringar för att tillgodose era önskemål.

I gymmet har vi bland annat under våren utökat gruppträningsklasser, anställt en medlemsrådgivare, försöker hitta en mer varierad musik, öppnat upp för studentpriser och förbättrat rengöring av maskiner. Och i slutet av förra året köpte vi in en ny 4-stationsmaskin som varit väldigt uppskattad. Vi ordnade även viktställningar på övervåningen och vi har sett en klar förbättring vad gäller ordning och reda bland vikter.

Några ändringar för tennisen som vi kommer att genomföra efter era önskemål är att tennisskolans terminsschema kommer att läggas ut tidigare inför nästa termin, vi kommer att ge större utrymme för önskemål i samband med anmälan och vi kommer att ordna helgturneringar för vuxna.

Vi har redan nu sett till att de vuxenkurstränare som tidigare haft fysträning med de yngre inte kommer fortsätta med det och vi har fakturerat tennisskolans avgift tidigare på terminen.

När det gäller information så finns det väldigt varierande åsikter. Några av er vill ha mer information och fler mail. Några av er tycker det kommer för många mail. Vi ska fundera över möjligheten att anpassa informationsutskick så mycket som möjligt.

Också när det gäller struktur på tennisträningen finns olika önskemål. Några vill ha en fast struktur som ska följas medan andra vill påverka lektionens upplägg. Vår inställning är att utgångspunkten för lektionerna är den terminsplanering vi lagt fast. Sedan ska tränarna, framför allt i vuxengrupperna, väga in gruppens önskemål och anpassa lektionerna.

En fråga som vi alltid jobbar hårt med i samband med terminsstarten är gruppindelning, där färdighetsnivå är avgörande men det finns också andra faktorer som påverkar, t.ex. vilken tid eleven kan spela. Vi kommer fortsätta att göra vårt yttersta för att få till en bra indelning men det är ett svårt ”pussel” att lägga och vi ber om förståelse för detta.

Vi vill också göra er uppmärksamma på att parkeringsavgifterna är en viktig inkomstkälla för USIF:s verksamhet, där vi fick in 376 tkr under 2014. Att ha en avgiftsbelagd parkering är också nödvändigt för att säkerställa parkeringsmöjlighet till er, med tanke på all inflyttning som nu sker i området. Vi vill också lyfta fram att medlemmar i föreningen och USIF Gym får medlemsrabatt, och betalar 10 kr för 2 timmar. Fråga i receptionen om ni inte vet hur ni får del av rabatten.

Vi vill alltid arbeta för att förbättra oss och detta i linje med våra värdeord Gemenskap, Hälsa, Glädje och Ansvar och hoppas att ni även i fortsättningen vill hjälpa oss att förverkliga detta.

Varma hälsningar

USIF

 

Teckna gymkort utan bindningstid

Skrivet av Peter Rejmer Postad i Gym, Nyheter

bells2ny_redigerad-1

Teckna gymkort utan bindningstid

Teckna gymkort för 349 kr per månad UTAN bindningstid! Erbjudandet gäller till den 31 januari. Du som har barn i tennisskolan, är tennisabonnent eller har barn i basketlag betalar endast 299 kr per månad!

PT Small Group

För dig som vill träna med personlig tränare i grupp. Gå ihop en grupp på minst 8 personer och bestäm en fast veckotid efter överenskommelse med oss. Ni tränar 18 gånger under vårterminen med en personlig tränare som ger er varierade pass. Pris för 18 gånger: 1 800 kr. Du är som medlem i USIF Gym betalar dock bara 450 kr! Och drar du själv ihop en grupp blir du en s.k. ”Champion” och tränar gratis i gruppen.

Verksamsamhetschefen informerar

Skrivet av Peter Rejmer Postad i Diverse, Gym, Nyheter, Padel, Tennis

verksam

Nu är vi igång

Nu är vi igång med höstterminens verksamhet och det är full fart inom alla verksamhetsområden.

Tennisskolan

Tennisskolan har gått in på sin tredje vecka och grupperna börjar sätta sig. Det har återigen varit stort tryck med anmälningar. Vi har kö men enstaka platser kan ändå finnas för den som är flexibel med tidpunkt. När det gäller tennisabonnemang så finns lediga tider främst vardagar före kl 15.

Padel

På padel-banorna har vi haft full fart hela sommaren och det håller i sig in på hösten. Vi är jätteglada att så många blivit bitna av sporten och tycker att det är kul att spela!

PT Small Groups

Det är också glädjande att vi har startat många nya PT Small Groups den här terminen. Det är verkligen en uppskattad träningsform som jag tror vi kommer att se ändå mer av framöver. Jag är med i en grupp och tycker själv att det är fantastiskt, för att det är ett tillfälle att träffa sina vänner (och lära känna några nya), samtidigt som det blir varierad träning och man tar ut sig på ett sätt som det är svårt att få till på egen hand.

LÄS MER (pdf.)

Hängmed USIF till Sitges på tränings- och padelresa…

Skrivet av Peter Rejmer Postad i Gym, Nyheter, Padel

USIF-Sitges_skarp

...både Rikard Wendt och Andreas Ehrnvall åker med.

Vi åker till vackra Sitges, strax utanför Barcelona, 7-11 maj 2015. Under resan erbjuds flera tränings- och padelpass varje dag. Du bestämmer själv vilka aktiviteter du vill vara med på. Vi står för ett brett utbud, precis som hemma på SEB USIF Arena. Det här är en resa som verkligen är öppen för alla, oavsett träningsform och ambition. Vi ser till att du kommer i den bästa sommarformen.

Läs mer...

Teckna gymkort utan bindningstid

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter

bells2ny_redigerad-1

Fram till och med den 7 september kan du teckna gymkort utan bindningstid, i gymkortet ingåralla våra gruppträningspass, en och halv timmes gratis personlig träning/rådgivning samt fritt spel på vår squashbana, allt för 349 kr/månad. För dig som har barn i tennisskolan eller i basketlag kostar det endast 299 kr/mån.

PT Small Group

för dig som vill träna med personlig tränare i grupp...
Gå ihop en grupp om minst 8 personer och bestäm en fast veckotid, gruppen tränar 15 gånger
  under höstterminen med personlig tränare som ger varierande pass.
Pris för 15 gånger: 1500 k
r, för dig som är medlem i USIF Gym betalar dock endast 375 kr!

Välkomna!

 

 

 

 

 

 

Rosendalsdagen 6 september

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Diverse, Gym, Nyheter, Padel, Squash, Styrelsen, Tennis


blommor ny liten

Program 6 september

  • Padelturnering, anmälan till andreasehrnvall@hotmail.com 
  • PT Biggroup pass med Rikard Wendt kl 10:30-11:30, gratis! 
  • Uppsala Basket herrar div 1 match kl 12:00 
  • Sallén Dam match kl 14:00 
  • Uppsala Basket Herrar match kl 16:00 
  • Kräftskiva med start kl 19:00

Vi har också öppet hus i gymmet hela lördagen för er som vill prova på att träna i vårt fräscha gym.

Kräftskivan

Välkommen till vår härliga kräftskiva som avslutar dagen, vi dukar upp långbord och samlas för en riktigt trevlig kväll med musik, bar och god mat, vi startar upp vid 19-tiden. Anmäl dig och dina vänner via receptionen, antingen direkt eller via mail, reception@usif.se, telefon 018-843 23 90 Anmälan och betalning senast 1 september via BG 861-2566 eller i receptionen, 200 kr/person exklusive dryck. I detta ingår kräftor, bröd, paj mm. Bar finns på plats med både alkoholfria och alkoholhaltiga drycker. Anmälan är bindande, märk inbetalningen med kräftskiva.

Anmälan

  • direkt eller via mail
  • reception@usif.se
  • 018-843 23 90
  • senast den 1 september
  • Betala på BG eller i receptionen direkt

Du är välkommen att anmäla dig till skivan även om du inte kan medverka under aktiviteterna.

Välkomna!

Återigen ordinarie öppettider!

Skrivet av Malin Anderssson Postad i Gym, Nyheter, Padel, Squash, Tennis

Vilken sommar vi har! Trots det börjar en del saker återgå till det normala såsom våra öppettider...fr o m denna vecka har vi öppet mån-tor 07:00-22:00, fredag 07:00-21:00, lördag 08:00-20:00 och slutligen söndag 08:00-22:00. Varmt Välkomna!!

GYMERBJUDANDE

Skrivet av Peter Rejmer Postad i Diverse, Gym, Nyheter


349USIFgym

349 kr per månad utan bindningstid

Teckna gymkort för 349 kr per månad utan bindningstid och träna gratis under resterande tid i januari. Erbjudandet gäller till den 31 januari. Du som har barn i tennisskolan eller är tennisabonnent eller har barn i basketlag betalar endast 299 kr per månad!

För dig som redan är gymmedlem… Bjud med dina vänner på en gratis provträningsvecka! Under vecka 5 får du ta med dina vänner för fri träning i gymmet och deltagande i gruppträningspass. Om någon av dina vänner tecknar gymkort så får du en månad gratis träning*.

*Slutdatum för ditt medlemskap förlängs med en månad.